|
Spinning med debrief på Hall Toll ferdag 21. desember |
|
Nyheter -
Siste nytt
|
|
Skrevet av Svein Flornes
|
|
20.11.08 |
|
Fredagen nærmer seg og Dere har nå mulighet til å legge inn nok en spinningøkt denne uken. Programmet og påmelding for økten på SATS tårngalleriet finner dere over ved å trykke på kobling for voksen spinning.
I starten av spinning økten tar vi opp eventuelle ønsker om matbestilling (Tapas). Dersom det er liten interesse for felles Tapas kan vi bestille mat når vi kommer til Hall Toll og da er pizza / enkel buffet løsningen. Klubben vil dekke noe av utgiftene til mat, men drikkevarer må du dekke selv.
Vell møtt til spinning og sosial debrief!
|
|
|
PREMIERING AV TURRYTTERE I ROGALAND |
|
Nyheter -
Siste nytt
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
19.11.08 |
|
 Minner om at RCK i kveld leverer ut diverse premier til turrytere i Rogaland. Blant annet vil Gunn-Rita Dahle Flesjå holde foredrag. Møt opp kl 18:30 ved Sekkelaget i Bryne Mølle.
Invitasjon
|
|
|
Nyheter -
Siste nytt
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
18.11.08 |
 I går kveld nøyaktig kl 20:12 kom Astrid Elise Hole Mohr til verden. I samme øyeblikk ble også Astrid Elise tidenes yngste Hafrsfjord SK medlem. Gratulerer med familieforøkelse til Mari, Sindre Johan Andre, Tiril, Johan og Anne Beate. Får håpe at Anne Beate tar seg tid til å nyte barselsperioden og ikke stresser for tidlig dette med å komme i aktivitet.
|
|
|
Treninger -
Søndagstreninger
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
16.11.08 |
 Til tross for sedvanlig høstforhold med sterk vind og regnvær så var vi 11 som møtte opp til en langkjøringsøkt. Kan vel ikke påstå at vi var så veldig kreative i forhold til løypevalg da vi igjen valgte å sette kursen mot Vagleskogen. Etter ca en times sykling i den faste Vagleløypa tok vi turen langs jernbanesporet opp i mot Figgjo. For at turen ikke skulle bli for kort fortsatte vi deretter opp i mot Melsheia og kunne dermed registrere at vi ankom Bike Brothers på Forus nøyaktig kl 12:00 etter 3 timers sykling.
|
|
|
Treninger -
Nytt om treninger
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
16.11.08 |
|
De som benyttet anledingen til å bestille klubbklær i sommer kan nå få disse klærne utlevert. Det er Brit som har håndtert bestillingen og hun vil være tilstede på voksenspiningen på førstkommende onsdag. De som ikke har anledning til å stille på spinningen kan ta kontakt med Brit og avtale sted for utleveringen. Nye medlemmer som er interessert i klubbklær kan dersom de er kjappe ta kontakt med Brit for å høre om noe av det som er bestilt for mye kan være av interesse.
Brit har følgende e-post adresse -
Denne epostadressen er beskyttet mot programmer som samler epostadresser, du må slå på Javascript for å kunne se den.
|
|
|
Treninger -
Nytt om treninger
|
|
Skrevet av Harald Minge
|
|
16.11.08 |
|
Idrettsstyret har vedtatt at alle idrettslag fra og med 1. januar 2009 plikter å innhente politiattest for personer som skal utføre oppgaver som innebærer et tillits- og ansvarsforhold overfor mindreårige eller mennesker med utviklingshemming. Med mindreårige menes personer under 18 år. Dette betyr at alle trenere og hjelpere i HSK må gjennom dette, men systemet er enkelt og dette skal gå smertefritt. Harald og Marianne tar seg av dette. All nødvendig info - inkludert skjema - finner du på www.idrett.no/politiattest
|
|
Les mer...
|
|
|
Sone 2-3 trening for ungdommene |
|
Treninger -
Nytt om treninger
|
|
Skrevet av Tina Marie Berg Toft
|
|
15.11.08 |
 I følge programmet til May Britt skal ungdommen hver lørdag og annenhver søndag gjennomføre 3 timers langturer i sone 3 med noen 3 minutters innlagte spurter. Ingrid Flørenæs fra Sandnes SK, Maria og Tina hadde avtalt at de uansett vær skulle trene sammen idag. De møttes ved Kvadrat kl 10:00 og satte kursen sørover mot Bryne. Totalt fullførte de en økt på 2 timer og 40 minutter og var veldig godt fornøyd med det. Er det andre som vil være med på slike fellesturer er det bare å kontakte Maria (47 86 17 61) eller Tina (932 81 203)
|
|
|
Betatesting fortsetter... |
|
Treninger -
Nytt om treninger
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
15.11.08 |
 Undertegnende har i det siste hatt noen lørdagsturer i Vagleskogen og jeg har hver gang tenkt at denne skogen burde flere oppleve. Tok derfor kontakt med IBM gjengen som jeg i det siste har gitt innføring i terrengsykling samt jentegjengen som Brit står i bresjen for. Jeg lurte på om de var interessert i en guidet tur i Vagleskogen og det viste seg at de var.
|
|
Les mer...
|
|
|
Treninger -
Fredagstreningen
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
14.11.08 |
 God steming på en hard spinning økt idag. Det er tydelig at May Britts program begynner å bli mer intenst selv om vi registerer at vi bare har lagt bak oss de første 14 dagene av grunntreningsperioden. Økten idag inneholdt 10 min med oppvarming, 12 min med raske tråkk (spin-up), 34 min med cruise intervall før vi asluttet med nedkjøring og helt til slutt noen kjappe mage og ryggøvelser.
|
|
Les mer...
|
|
|
Norgescup terreng i Sørmarka 2009. |
|
Nyheter -
Siste nytt
|
|
Skrevet av Svein Flornes
|
|
13.11.08 |
|
Hafrsfjord SK har søkt Norges Cykleforbund (NCF) om å få arrangere Norgescupritt rundbane den 9. mai. Med dette ønsker vi gjenta den suksess klubben hadde i år. Forhåpentligvis kan vi etablere dette rittet som et fast arrangement og samtidig knytte klubben sterkere til Sørmarka og den kommende Sørmarka Idrettspark. Neste års ritt vil være for alle aldersklasser fra rekrutt opp til de eldste veteranklasser for begge kjønn.
|
|
Les mer...
|
|
|
Treninger -
Intervalltreninger
|
|
Skrevet av Arild Toft
|
|
12.11.08 |
|
Ryktene om kvalitetsøktene med Brynjulf sprer seg tydeligvis og øktene får bedre og bedre deltagelse. I dag hadde vi underkant av 10 ledige sykler så det blir mer og mer viktig å reservere seg plass for de kommende treningsøktene. Idag tilbø igjen Brynjulfs oss å sykle opp mange bakker. Det ble ikke 10 korte bakker men 8 litt lengre bakker noe jeg er sikker vi blir sterke i ben og armer av.
|
|
|
<< Start < Forrige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Neste > Slutt >>
|
| Resultat 1 - 11 av 1155 |
